Första delen av boken består av tips på hur du som vuxen kan tänka och göra för att sova-stunden skall bli så bra som möjligt. Rutiner inför sänggåendet och hur ni kan prata om dagen som varit för att varva ner.

Sedan kommer de fem sömnsagorna. De heter Sömnlandet, Sömntåget, Sagohavet, Två moln och en rymdraket och Godnatt alla djur på jorden. Sagorna är tänkta att hjälpa barnet slappna av och komma till ro. Du som läsare får bl.a. tips på att läsa långsamt, ta en paus innan du läser vidare och att du också skall andas lugnt.

Helena Kubicek Boye är legitimerad psykolog, mindfulnessinstruktör och tedx-talare om sömn. Boken är mycket vackert illustrerad av Laura Di Francesco.