Inre lugn

Vem vill inte ha en superkraft? Äventyraren Anneli Pompe ser inre lugn som en superkraft som hjälper oss att hantera alla utmaningar i vardagen. Här visar hon vägen till inre lugn.

En bok som  ger en verktyg för att träna upp din mentala styrka. Verktygen utgår från övningar i mindfulness, mental träning och andningsövningar. Boken är indelad i fyra delar, stanna, blunda, andas och lev autentiskt. Till varje del finns olika övningar. Inga förkunskaper behövs och ingen utrustning. Olika sorters övningar finns så alla bör kunna hitta något som passar. Om man har svårt att sitta still och meditera kan man  tex pröva gående meditation. Citat ur boken: Livet är kort, gå långsamt (Thich nath Hanh). En bok för alla som på ett lättillgängligt sätt vill bli modigare, öka sin självmedkänsla och närvaro samt öka sin viljestyrka och förmåga att andas djupare och bättre.

Audience:

Tags:

Review by: Tove Alkstrand Monday, November 11, 2019