En perfekt natt; varför du sover och hur du gör det bättre

Vi sover en tredjedel av våra liv. Eller hur är det för dig? Läs om sömn, vad den är bra för och hur den kan bli bättre.

Varför sover vi? En tredjedel av våra liv lägger vi på sömn och det gör vi för att de resterande två tredjedelarna ska bli så bra som möjligt. Vi vill orka arbeta, utöva fritidsaktiviteter och umgås med de människor vi tycker om. Helst vill vi vara friska och se så bra ut som möjligt under tiden. Då behövs det bra nätter! Alla känner vi någon som alltid somnar på kvällen och vaknar utvilad nästa morgon. Men vi känner nog fler som inte lyckas med detta. Det är mycket som påverkar sömnen under perioder i livet. Läs den här boken för att förstå sömnens betydelse och hur man kan göra för att ändra sömnmönstren i sitt eget liv.

Målgrupp:

Taggar:

Tipsat av: Tove Alkstrand den 14 april 2014