Den magiska milen

Vill du springa en mil? Springer du redan en mil men vill göra det snabbare och lättare? Läs då den här boken!

Maria Akraka, före detta elitidrottare med 800 m som specialdistans, guidar här alla som vill springa en mil utifrån deras förutsättningar. Det finns tre olika nivåer där nybörjare får som måltid 65 minuter och de andra nivåerna 50 och 40 minuter. Veckoscheman för hela året. Du får den så viktiga löpskolningen, styrkeövningar, stretch och rehabiliteringsövningar. Allt kryddat med Marias egna erfarenheter från sin tid som elitidrottare, både med och motgångar.

Taggar:

Tipsat av: Tove Alkstrand den 15 april 2014